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Höre auf deinen Körper, um Verletzungen und Überlastung zu vermeiden.
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Achte auf gute Laufschuhe, mache beim Kauf eine Laufbandanalyse, Empfehlungen bekommst du hier.
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Achte auf ausreichend Pausen zwischen den Trainingseinheiten, achte auf dich!
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Mach das, wonach dir ist, das Laufen soll dir gut tun, weniger ist manchmal mehr!
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Vergiss nicht, vor dem Training angemessen zu essen und zu trinken, Tipps bekommst Du hier.